Odchudzanie, wbrew pozorom, stanowi wielkie wyzwanie dla każdego, kto zdecyduje się pozbyć nadwagi, czy też otyłości. Wiążę się bowiem przede wszystkim z tym, że umysł osoby chcącej się odchudzać, musi się swoiście "zaprogramować" na walkę z własnymi ograniczeniami i słabościami. Skuteczna dieta, polecana przez wszystkich znajomych, lekarzy, czy dietetyków, nie przyniesie bowiem rezultatów tym, którzy nie mają odpowiedniego poziomu motywacji psychologicznej do walki. To właśnie motywacja jest kluczem do osiągnięcia upragnionej wagi, a skuteczna dieta jest jedynie środkiem do jej osiągnięcia. Odchudzający się musi być w stu procentach pewien, że chce się odchudzać, oraz rozumieć, dlaczego jest to dla niego ważne. Argumenty motywujące mogą być różnorodne, i są uzależnione od indywidualnych preferencji każdej osoby. Może to być na przykład chęć noszenia jakiejś ładnej sukienki, czy spodni sprzed 20 lat, a może to być po prostu chęć poprawienia zdrowia i podniesienia swojej samooceny. Tylko przy odpowiednim zaangażowaniu i chęci skuteczna dieta przyniesie efekt, bo po prostu będzie rzetelnie stosowana, a odchudzający się, nie pozwoli sobie na żadne odstępstwa od niej. W innym przypadku - efekt zostanie osiągnięty.